隨著“雙減”政策落地推進以及中考體育分值提高，校外體育培訓熱度大增。近日，記者走訪廣州市內一些體育培訓機構發現，各種體能訓練班漸成家長“新寵”。而除了中小學生，越來越多的低齡兒童也加入體能訓練行列。專家提醒家長，孩子進行體能訓練要循序漸進，不能操之過急，要按部就班練習，由簡入繁。同時，建議家長言傳身教，把健康教育理念融入日常生活。
有機構推低齡兒童訓練課程
近日，記者在海珠區南珠廣場一家知名兒童運動館看到，現場有10多名孩子正在進行體能訓練，其中多數是3～6歲的兒童，訓練內容包括翻越跳箱、投擲小球、跳跳圈、穿越障礙物等。現場一名工作人員介紹，這些訓練主要針對學齡前階段兒童，主要鍛煉孩子的平衡力、協調性和反應能力，最小的2歲也可以參加。該工作人員還表示，機構針對2～12歲兒童開發了不同的訓練課程，其中2～4歲是一些基礎的體能綜合訓練，5歲以上則注重一些體育考試項目的訓練，比如跳繩或球類等。
“中考體育分值占比提高，來參加體育培訓的學生越來越多。”該培訓機構一名教練說，這兩年參加體育培訓的學員增長明顯，主要集中在4～7歲這個學齡前階段，去年這個年齡段招生大約200人，今年增加至300多人。而在培訓項目上，跳繩類項目近年越來越受歡迎。
在海珠區濱江街草芳圍一家少兒體能中心，記者看到10名學生分別在三間課室里跟隨老師進行訓練，老師為學員設置了不同的訓練科目。該機構負責人介紹，目前主要針對2～10歲孩子開設綜合體能課、籃球、跳繩、體操以及安全防身課程。機構成立以來在讀學員一直保持在200人以上，其中3～6歲兒童最多，占比85%左右。“我們的學生主要來自附近的幾所幼兒園。”該機構負責人說。
低價體驗套餐吸引學生家長
體育培訓走俏，課程價格是否也水漲船高呢?記者在走訪中發現，并沒有出現“天價”培訓費的情況，有些機構為了保證生源還會推出實惠的體驗套餐。
位于海珠區瑞寶街的一家體能培訓機構，主要針對3～12歲兒童開設專項運動和體能訓練。該機構工作人員介紹，小班教學每班4～6人，收費880元，共8節課，每節課60分鐘。而草芳圍的少兒體能中心，“一對一”私教課收費每節250～300元。今年3月，為了吸引學生報名，該機構還推出168元5節課的低價套餐。
海珠區前進路一家培訓機構的工作人員告訴記者，該機構會通過促銷活動吸引更多學員。她表示，價格實惠，家長們才會抱著試一試的心態讓孩子參加。如果孩子喜歡上體育培訓課，家長就會報名，培訓機構也保證了生源。
海珠區海富小學家長王女士表示，她兒子已經上了兩年體能培訓班，包括綜合體能訓練、少兒籃球和跳繩。價格方面，王女士表示雖然課時費有所上漲，但屬于可接受范圍。“剛開始是1800元14節課，現在2400元15節課，但孩子的訓練內容有所不同，難度也有所提高。”
家長意見
有人贊同有人覺得沒必要
“身體素質是孩子學習的基礎，運動是必須的。”在走訪中，多名家長表達了這樣的想法。而對于是否有必要參加體育培訓班，家長們則意見不一。
幼兒園家長陳女士表示，孩子已經在體育培訓機構進行了3年的體能訓練，效果不錯。“孩子的變化很大，不僅體質增強了，性格也變得開朗了。”家住海珠區琶洲街的曹女士告訴記者，她的兩名小孩都從5歲開始參加跳繩培訓。經過一段時間的訓練，孩子的跳繩技能得到明顯提高，連帶運動興趣也提高不少，5歲半便參加足球培訓。“一方面能夠提高孩子的身體素質，從小培養孩子熱愛運動的好習慣，另一方面則是考慮到中考體育越來越重要。”曹女士說。
越秀區某小學家長馮先生則表示，好動是孩子的天性，在日常的跑跑跳跳中也能達到鍛煉身體的目的。加上學校有體育課，老師也會教授各種運動技能，不需要特地報體育培訓班。
家長陳女士也表示，雖然身邊有些家長給孩子報了體能培訓班，但她選擇自己教4歲的女兒跳繩、打羽毛球。“100多塊錢一節培訓課，對于普通家庭來說是個不小的負擔，體能訓練的門檻不高，有精力的家長完全可以自己教。”
專家建議
體能訓練要循序漸進
健康教育理念融入日常
廣州醫科大學附屬第一醫院兒科住院醫師、醫學碩士楊森表示，孩子進行體能訓練要循序漸進，不能操之過急，要按部就班練習，由簡入繁。由于孩子的身體各項機能發育還不成熟，在訓練過程中不能直接進行較難的、復雜的動作，容易引起受傷。訓練前，要適當做些準備運動，防止運動損傷;訓練中，注意安全;訓練后，必須做放松動作，確保盡快恢復，可局部按摩、慢走等。
楊森還建議家長言傳身教，把健康教育理念融入日常生活，告訴孩子體能訓練對改善體質的重要性，擬定自己的體能訓練計劃。同時，家長要注意減少孩子不良游戲時間，幫助孩子尋找適宜的、多元化的體能培訓，如讓孩子嘗試多種方式的體能訓練，找到孩子喜歡的項目以及進行戶外運動等。
專家指導
廣州醫科大學附屬第一醫院兒科教研室副主任盧成瑜給不同年齡段孩子體能訓練提出建議。
0～3歲嬰幼兒期
類型：鍛煉運動協調能力，可進行攀登、爬行、跑、跳，以親子互動為主。
強度：低中強度為主，動靜游戲交替，切勿大汗淋漓。
時長：0～1歲不限制每天活動的總時間，1～3歲每天活動總時間需達到180分鐘。
3～6歲學齡前兒童
類型：室外活動(日光浴)，跳躍性運動(摸高、跳操、跳舞)，或游泳、球類運動等。
強度：中等強度為主，不可承受經常性高強度運動。
時間：每天累計活動總時間需達180分鐘，其中中等強度活動需60分鐘。
7～10歲青春期前兒童
類型：定向培養運動能力，避免參加對抗性高強度項目。以球類運動和跳躍運動為主。
強度：中等強度為主，避免長時間高強度活動。
時間：每天≥60分鐘的中、高強度身體活動，每次持續≥30分鐘;每周≥3天的鍛煉肌肉力量的抗阻運動。
11～16歲兒童/青少年
類型：以彈跳為主的運動如摸高、跳繩和引體向上等，對身高增長有利，同時可以選擇游泳、健身操、球類運動等。
強度：中、高強度為主，但避免長時間高強度運動。
時間：每天≥60分鐘的中、高強度身體活動，每次持續≥30分鐘;每周≥3天的抗阻運動。
(記者 蔡曉素)
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