海南日報記者 徐慧玲

新學期開啟后，部分中小學生近期出現了“開學綜合征”。如何幫助孩子從“假期模式”切換到“上學模式”，成為許多老師和家長共同面臨的挑戰。


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“開學綜合征”是指開學前后，部分兒童和青少年出現焦慮、緊張、恐懼等情緒反應，還可能伴有頭疼、胃疼、惡心、腹瀉等癥狀。“開學綜合征”的出現，往往和學生們對新學期的學習、生活不適應有關。

“晚上睡不著，早上叫不醒，上課狀態不佳。”說起兒子開學后的狀態，海口市民黃妮有些無奈，“孩子在寒假里經常玩游戲、追劇。開學前一周，我們就引導孩子積極調整作息習慣，但是效果并不明顯。”

國家二級心理咨詢師、三亞市吉陽區未成年人心理輔導站負責人任重告訴海南日報記者，近期，不少家長帶著孩子到心理輔導站咨詢，大多數人因為學業壓力等引發焦慮、失眠、低落、易怒情緒，經常表現為上課時注意力無法集中、網絡成癮等。

開學初期，學生出現的生理或心理異常不容忽視。根據多年的教學經驗，三亞市吉陽區丹州小學副校長周珍發現，患有“開學綜合征”的學生，上課精神不集中，總是游離于課堂教學之外，完成作業的效率低，“遲遲不能進入學習狀態的學生，可能會越來越不自信，嚴重影響學習效果。”

有專家提醒，對于有些孩子來說，“開學綜合征”可能只是表象。孩子可能一直有潛在的焦慮或抑郁情緒，只是因為開學這一時間節點才完全暴露出來。

“孩子的情緒問題與家長也有很大關系。開學初期，孩子無法及時調整狀態，家長若一味批評指責，很容易讓孩子的心情更加沮喪。”國家二級心理咨詢師、三亞市心理學會副理事長索顯玲說，家長應平和對待、不要急躁，通過“積極強化法”來幫助孩子擺脫“開學綜合征”，要看到孩子身上的閃光點，給予充分的肯定和積極的心理暗示，對孩子進行正面引導。

索顯玲認為，面對“開學綜合征”，家長應允許孩子有一個短暫的過渡期，多給予支持和陪伴。家長要以身作則，規律作息，在潛移默化中影響孩子。此外，還應多與孩子溝通，引導孩子說出心中的真實想法或困惑，幫助孩子解決。

良好的師生關系、同學關系，有助于營造輕松的學習環境和氛圍，能讓學生更好地適應新學期的生活。“開學后，許多學校通過開學第一課、主題班會課等，讓學生們總結自己的收獲和不足，鼓勵他們科學樹立新學期新目標。”周珍說，該校教師對于學習狀態調整較慢的學生，會加強與家長溝通，通過家校合作引導學生盡快適應新學期的生活。

在任重看來，出現“開學綜合征”后，做好心理疏導非常關鍵，“學生本人要學會自我排解，積極尋找釋放壓力、緩解焦慮情緒的出口，循序漸進調整學習狀態。如何無法自行調節情緒問題，應及時尋求老師和專業人士的幫助”。

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