作為一對網紅兄弟，益生元和益生菌憑借著過硬的實力，在營養屆圈粉無數。備受大家歡迎的維他奶營+小白瓶“益生元+”醇豆奶中就添加了益生元，致力于幫助更多的人增加腸道活力，打造健康生活。但是益生元和益生菌這兩個“兄弟”功效有什么區別呢?下面我們就一起來學習下~

健康的消化系統是維持健康的關鍵

在了解益生菌、益生元之前，我們先來了解健康的消化系統能為我們帶來什么。

研究報告說，在我們的身體中存在著100萬億個細菌，在這龐大的細菌玩家中，有益菌群在人體生理機能中作用突出，能夠有效協助人體保持健康狀態，能幫助維持腸道正常的功能。人體的免疫細胞有70%存在于腸道中，這就是為什么健康的消化系統是維持整體健康的關鍵。

不僅如此，根據哈佛醫學院的研究表示，腸道和大腦是相互聯系的，兩者通過紐帶“腸腦軸”進行信息互通。近年胃腸學和神經學兩者聯系的醫學新發現，逐漸在表明腸胃健康與情緒和認知能力的聯系。[1]

什么是“益生菌”

益生菌是腸道的某些有益菌，常見的有乳桿菌、雙歧桿菌、釀酒酵母等，適量進食可以幫助補充腸道中的有益細菌，通過刺激免疫系統，抵抗壞細菌和增強腸道屏障功能來恢復腸道細菌的平衡。簡而言之，益生菌對人體健康發揮有益作用，可以調節腸道菌群、促進營養物質吸收、調節免疫等。

什么是“益生元”

益生元是可被腸道微生物選擇性利用，促進益生菌生長繁殖，并產生一定健康功能的一類物質如低聚果糖、菊粉、低聚半乳糖等。它被喻為益生菌的“食物”，能為腸道中的有益細菌提供營養， 促進有益細菌的生長。因此，日常飲食中補充含有益生元的食物不僅有助于維持腸道健康，更是身體健康的重要保障。

益生菌、益生元的“大不同”

本質上，益生菌是有助腸道有益菌，益生元則是益生菌的食物。以下這兩兄弟的功效PK圖表，可以幫你更直觀理解他們的不同之處。

益生元vs益生菌功能一覽表

隨著大家對健康意識的提升，兩位對腸胃健康友好的“益生君”，紛紛被列入健康人士的保健清單中，同時也被諸多健康的食品飲料加入其中。

大家選購前必須注意的是，益生菌必須保持活性才有效，它們對熱及胃酸十分敏感，并且可隨著時間而失去活性。因此含有活性益生菌的食品飲料需要冷藏。而益生元在儲存時十分穩定，不受熱，酸或時間的影響，不需要冷藏。

給腸道補充“活力”，喝維他奶營+小白瓶系列

維他奶營+小白瓶“益生元+”醇豆奶，當中添加的膳食纖維(菊粉)有助于維持正常的腸道功能，增加腸道健康活力，讓追求完美身材的您更加輕盈輕負擔。醇豆奶系列，甄選非轉基因大豆，提供優質蛋白營養，另外還有兩款多營+醇豆奶、纖維+燕麥奶。全線低糖0膽固醇，為你提供更多輕負擔的健康選擇。

[1] Rothhammer V, Borucki DM, Tjon EC, Takenaka MC, Chao CC, Ardura-Fabregat A, de Lima KA, Gutiérrez-Vázquez C, Hewson P, Staszewski O, Blain M. Nature. 2018 May;557(7707):724.

Burberry A, Wells MF, Limone F, Couto A, Smith KS, Keaney J, Gillet G, van Gastel N, Wang JY, Pietilainen O, Qian M. Nature. 2020 May 13:1-6.

[2] Davani-Davari D, Negahdaripour M, Karimzadeh I, Seifan M, Mohkam M, Masoumi SJ, Berenjian A, Ghasemi Y. Prebiotics: definition, types, sources, mechanisms, and clinical applications. Foods. 2019 Mar;8(3):92.

[3] McFarland LV, Evans CT, Goldstein EJ. Strain-specificity and disease-specificity of probiotic efficacy: a systematic review and meta-analysis. Frontiers in medicine. 2018 May 7;5:124.

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